こうなるとなかなか眠れませんよね💤
担当してるお客様の中にも
「ベッドに入ってから考え事が止まらない」
「眠りたいのに頭が冴えてしまう」
こういう方結構多いです。
何かで見た記事で
『脳って、静かになると余計にしゃべりだす』
これ個人的に名言だなと思ってます！！
夜は周り静かになる分
気持ちが内側に向きやすく
ついネガティブな方向になってしまいがちショボーン
「眠らなきゃ」って気持ちが
ストレスになってしまってるかもしれません
________________________________________________
【自律神経が乱れやすい人の特徴】
実は、眠れないと感じている方には
ある共通点があることが多いです💡
・がんばり屋さん
・人に気を遣いすぎてしまう
・疲れていても無理をしてしまう
・「休むのが苦手」
・自分のことは後回し
・呼吸が浅い
・冷えやすい
何個当てはまりましたか？
満点💯の方は…
高確率で、眠れていないのではないでしょうか？
知らず知らずのうちに
心も体も緊張した状態が続いてしまってるのです。
_________________________________________________
【自律神経が乱れるとなぜ眠りにくくなるのか？】
自律神経には
活動モードの「交感神経」と
休息モードの「副交感神経」があります。
夜は本来、副交感神経が優位になることで
心と体は睡眠モードへ向かいます。
ですが、緊張や不安が続いていると
体はずっと“頑張るスイッチ”が入ったまま。
頭では休んでいるつもりでも
体はなかなかオフになれません。
その結果
寝つきが悪くなったり
途中で目が覚めてしまったりするのです。
_________________________________________________
【オイルトリートメントと眠りの関係】
こうした状態の方には
脳だけでなく
「体からゆるめるケア」が
とても大事です🫶
オイルトリートメントで
ゆっくりと触れられることで血流が促され
体が安心すると
自然と呼吸も深くなります。
眠りは「頑張って整えるもの」
ではなく
“ゆるんだ先に訪れるもの”
体を緩めて、眠りやすい体づくりを。
そんなお手伝いができたら嬉しいなと思っています🌿
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
越谷市せんげん台で
オイルトリートメントや泡フェイシャルを通して
自律神経ケアを行っています。
埼玉県越谷市千間台東1-15-4-202
シェアサロンAwaLien(泡リアン)
【mama lindo(ママリンド)店内】
＊完全予約制＊
営業時間 10時から21時
定休日 水曜日
お支払い 現金のみ